PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS 

DESKRIPSI TRAINING EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS 

Pelatihan Effective Strategy to Control Stress memiliki peran penting dalam membantu individu mengatasi tantangan kehidupan modern. Dalam pelatihan ini, peserta diajarkan strategi konkret untuk mengelola dan mengurangi tingkat stres yang dapat berdampak negatif pada kesejahteraan fisik dan mental.

Pelatihan ini memberikan pemahaman mendalam tentang sumber-sumber stres, efeknya pada tubuh dan pikiran, serta teknik yang terbukti efektif dalam mengatasi situasi stres. Dengan meningkatnya kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental, pelatihan ini mendorong individu untuk mengambil kendali atas respons terhadap stres.

TUJUAN TRAINING MANAJEMEN WAKTU DAN PRIORITAS

1. Memahami Sumber Stres
2. Mengembangkan Strategi Mengatasi Stres
3. Meningkatkan Kesadaran Emosional
4. Meningkatkan Kesejahteraan Mental
5. Meningkatkan Produktivitas

MATER TRAINING MANAJEMEN EMOSI

1. Pengenalan tentang Stres:
   • Definisi stres dan mekanisme respons stres.
   • Jenis-jenis stres: akut dan kronis.
   • Dampak stres pada kesehatan fisik dan mental.
2. Pemahaman Sumber Stres:
   • Identifikasi sumber-sumber stres dalam kehidupan pribadi dan profesional.
   • Menganalisis faktor-faktor yang memicu stres.
3. Teknik Relaksasi:
   • Latihan relaksasi otot progresif.
   • Teknik pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran.
   • Pengenalan meditasi dan mindfulness.
4. Manajemen Waktu dan Prioritas:
   • Mengatur jadwal yang efektif untuk menghindari tekanan.
   • Cara mengidentifikasi prioritas dan menghindari penumpukan tugas.
5. Olahraga dan Kesehatan Fisik:
   • Hubungan antara aktivitas fisik dan pengurangan stres.
   • Jenis-jenis olahraga yang membantu mengurangi stres.
6. Manajemen Emosi:
   • Pengenalan tentang pengelolaan emosi selama situasi stres.
   • Teknik pengendalian diri dalam menghadapi situasi menegangkan.
7. Pentingnya Istirahat dan Tidur:
   • Dampak kurang tidur pada stres dan kesejahteraan.
   • Tips untuk meningkatkan kualitas tidur.
8. Komunikasi Efektif:
   • Cara berkomunikasi dengan jelas dan tegas dalam menghadapi konflik.
   • Membangun keterampilan mendengarkan yang baik.
9. Pola Makan Sehat:
   • Pengaruh diet terhadap respons tubuh terhadap stres.
   • Makanan yang dapat membantu mengurangi stres.
10. Manajemen Kognitif:
    • Menerapkan pemikiran positif dalam menghadapi stres.
    • Menantang pola pikir negatif.
11. Kreativitas dan Hobi:
    • Menggunakan hobi sebagai alat untuk mengalihkan perhatian dari stres.
    • Meningkatkan rasa pencapaian melalui aktivitas kreatif.
12. Pengembangan Rencana Tindakan:
    • Merancang rencana individu untuk mengelola stres.
    • Mengatur langkah-langkah konkret untuk mengimplementasikan strategi baru.
13. Pemantauan dan Evaluasi:
    • Memonitor perubahan dan kemajuan dalam mengelola stres.
    • Menilai efektivitas teknik-teknik yang telah diterapkan.

PESERTA TRAINING MANAJEMEN EMOSI TERBAIK

1. Profesional yang Sibuk
2. Mahasiswa
3. Orangtua
4. Pekerja Kreatif
5. Petugas Kesehatan

INSTRUKTUR PELATIHAN MANAJEMEN WAKTU DAN PRIORITAS

Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi maupun praktisi. Kami sangat terbuka jika Anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan. 

METODE PELATIHAN MANAJEMEN EMOSI

Materi yang akan disampaikan dalam training ini menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20% , dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami.  Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.

JADWAL TRAINING 2023

18-19 Januari 2023
22-23 Februari 2023
15-16 Maret 2023
19-20 April 2023
23-24 Mei 2023
14-15 Juni 2023
12-13 Juli 2023
23-24 Agustus 2023
13 – 14 September 2023
11-12 Oktober 2023
8 – 9 November 2023
29-30 November 2023
13-14 Desember 2023

Lokasi pelatihan komunikasi efektif:

• Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
• Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
• Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
• Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
• Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)

Investasi training komunikasi efektif bali, jakarta, bandung tahun 2023 ini :

Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive

Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.