PELATIHAN STRESS MANAGEMENT STRATEGIES

DESKRIPSI TRAINING STRESS MANAGEMENT STRATEGIES

Pelatihan strategi pengelolaan stres memainkan peran penting dalam menjaga kesejahteraan fisik dan mental individu. Dalam era yang penuh dengan tekanan dan tuntutan, kemampuan untuk mengatasi stres menjadi kunci untuk mencapai produktivitas yang optimal dan menjaga keseimbangan hidup.

Pelatihan ini membantu individu untuk mengembangkan keterampilan dalam mengidentifikasi pemicu stres, mengadopsi teknik relaksasi yang efektif, dan membangun ketahanan mental. Dengan memahami pentingnya merawat kesehatan mental, pelatihan strategi pengelolaan stres memberikan alat yang diperlukan untuk menghadapi tantangan dengan tenang, meningkatkan fokus, dan meningkatkan daya tahan dalam menghadapi perubahan.

TUJUAN TRAINING STRESS MANAGEMENT & MANAGING YOUR TIME

Tujuan dari pelatihan Strategi Pengelolaan Stres antara lain: 

1. Keterampilan dan pengetahuan yang diperlukan untuk mengatasi stres dalam kehidupan pribadi dan profesional
2. Mengidentifikasi sumber-sumber stres,
3. Memahami dampaknya terhadap kesejahteraan fisik dan mental
4. Mengembangkan strategi efektif untuk mengurangi dan mengelola stres
5. Membantu peserta mengadopsi teknik relaksasi, pernapasan, dan ketahanan mental

Dengan demikian, pelatihan ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup peserta, meningkatkan produktivitas, meningkatkan fokus, dan membantu mereka menghadapi tantangan dengan lebih tenang dan percaya diri.

MATERI TRAINING TIME AND STRESS MANAGEMENT

Berikut adalah beberapa materi yang mungkin termasuk dalam pelatihan Strategi Pengelolaan Stres:

1. Pengenalan tentang Stres:
   • Definisi stres dan jenis-jenisnya.
   • Dampak stres pada kesejahteraan fisik dan mental.
2. Identifikasi Pemicu Stres:
   • Membantu peserta mengenali situasi dan faktor yang memicu stres.
   • Menilai bagaimana reaksi individu terhadap situasi tersebut.
3. Teknik Relaksasi:
   • Pembelajaran tentang berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, visualisasi, dan pernapasan dalam.
   • Praktik langsung untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan keadaan tenang.
4. Manajemen Waktu:
   • Strategi untuk mengatur waktu dengan efektif dan menghindari kelebihan beban kerja.
   • Pengenalan terhadap prioritas dan pengelolaan tugas.
5. Komunikasi Efektif:
   • Bagaimana berkomunikasi dengan jelas dan mengatasi konflik.
   • Menghindari misinterpretasi dan meminimalkan sumber stres interpersonal.
6. Ketahanan Mental:
   • Membangun ketahanan mental untuk menghadapi tantangan dan tekanan.
   • Mengembangkan cara berpikir yang positif dan adaptif.
7. Gaya Hidup Sehat:
   • Pentingnya nutrisi yang seimbang, olahraga, dan istirahat dalam mengelola stres.
   • Dampak pola makan dan aktivitas fisik terhadap kesejahteraan.
8. Manajemen Emosi:
   • Cara mengenali dan mengelola emosi dengan baik.
   • Teknik untuk menghindari respon impulsif terhadap situasi stres.
9. Pengaturan Batas:
   • Belajar mengatakan tidak dengan taktis untuk menghindari overload.
   • Menetapkan batasan yang sehat dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi.
10. Praktik Kasus dan Peran:
    • Simulasi situasi stres dan praktik penerapan strategi yang dipelajari.
    • Diskusi kelompok untuk berbagi pengalaman dan solusi.
11. Rencana Tindakan Pribadi:
    • Membantu peserta merencanakan langkah-langkah konkret untuk mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari.
    • Mendorong komitmen terhadap perubahan positif.
12. Pemantauan dan Evaluasi:
    • Bagaimana melacak kemajuan dalam mengelola stres.
    • Mengevaluasi efektivitas strategi yang telah diterapkan.

Setiap materi di atas dirancang untuk memberikan peserta pengetahuan dan keterampilan praktis yang diperlukan untuk menghadapi dan mengelola stres dengan lebih baik.

PESERTA TRAINING TIME AND STRESS MANAGEMENT TERBAIK

Pelatihan Strategi Pengelolaan Stres relevan dan bermanfaat bagi berbagai kalangan peserta, termasuk:

1. Profesional
2. Mahasiswa
3. Pengusaha
4. Orang Tua
5. Individu dengan Penyakit Kronis

Pelatihan ini berguna bagi siapa pun yang ingin mengatasi stres, meningkatkan kesejahteraan mental, dan mencapai keseimbangan dalam kehidupan mereka.

INSTRUKTUR PELATIHAN STRESS MANAGEMENT & MANAGING YOUR TIME

Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi maupun praktisi. Kami sangat terbuka jika Anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan. 

METODE PELATIHAN TIME AND STRESS MANAGEMENT

Materi yang akan disampaikan dalam training ini menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20% , dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami.  Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.

JADWAL TRAINING 2023

18-19 Januari 2023
22-23 Februari 2023
15-16 Maret 2023
19-20 April 2023
23-24 Mei 2023
14-15 Juni 2023
12-13 Juli 2023
23-24 Agustus 2023
13 – 14 September 2023
11-12 Oktober 2023
8 – 9 November 2023
29-30 November 2023
13-14 Desember 2023

Lokasi pelatihan stress management strategies for employee:

• Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
• Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
• Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
• Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
• Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)

Investasi training stress management strategies for employee di BALI, SURABAYA, MEDAN, MALAYSIA DAN JAKARTA tahun 2023 ini :

• Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
• Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or backpack (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive

Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.